Marche Nordique : Formation

La marche nordique est un sport à part entière accessible à tous. Elle consiste à accentuer le mouvement de la marche en s’aidant de deux bâtons adaptés. Elle permet ainsi de développer en douceur l’endurance, d’améliorer la respiration, d’assouplir de nombreux muscles, de développer l’équilibre, la coordination et le bien-être en général. En groupe elle développe également la sociabilité et la bonne humeur !

Les séances sont conçues comme des séances de fitness (sans être dans une optique de "rendement sportif" ) : échauffement, exercices techniques, marche, petits jeux, étirements. La pédagogie s'adaptera à tous les niveaux.

Les 3 premières séances dureront 2 Heures et elles vous permettront de découvrir (ou de réviser) la technique de base. Le matériel vous sera prêté pour débuter. Ensuite l’entraînement avec votre coach aura lieu tous les 15 jours environ selon un planning communiqué à l'avance, sorties du groupe en autonomie les autres semaines.

Afin d'éviter la monotonie et de découvrir les alentours du Mans, les lieux de sorties changent régulièrement. Des co-voiturages seront éventuellement organisés.

Lieu : Autour du Mans

Jours :

Mardi de 10h à 11h30 groupe mixte(déb/init)"tonique"

Mardi de 13h30 à 15h groupe mixte (déb/init)"tranquille"

Date 1er cours : mardi 4 octobre 2022

Intervenant : Christine BLANCHARD

Coordinateur : Alain Héry (tranquille)

Tarif : 100 €

Effectif limité à 15