Redécouvrez votre corps avec la méthode PILATESQu’est-ce que le Pilates ?Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire basée sur des mouvements qui sollicitent l’ensemble des muscles profonds, permettant une amélioration de la posture et de l’amplitude du mouvement.Le Pilates...

La découverte d’une région est inséparable du plaisir qu’elle procure lorsqu’on la parcourt à pied. Les paysages sarthois sont beaux et variés et les promenades pour les découvrir nombreuses.Des circuits de 8 à 20 kms sont proposés chaque jeudi, soit l’après-midi, soit sur la journée avec un...

La sophrologie est un outil de développement personnel qui repose sur des techniques de respiration, relaxation, visualisation et de pensée positive. Elle aide à vivre plus en harmonie avec soi et les autres, à améliorer son bien-être et la confiance en soi. Elle soutient l’individu dans les...

Le but de notre section est de pratiquer un sport que nous aimons : le Tennis de table et ce de façon conviviale, en dehors de toute idée de compétition.Cette activité permet à chacun d’entretenir sa forme physique : souplesse, rapidité et réflexes.Quel que soit son niveau (même débutant) chacun...

Apprendre à maintenir notre état d’écoute dans l’immédiateté de l’expérience du corps et des sensations présentes. A partir d’un élément moteur : la respiration. C’est une exploration intérieure, positive, pour faciliter le nettoyage, favoriser la pacification du mental, se ressourcer, retrouver...

Le yoga du rire est une méthode anti-stress efficace (différente de l’humour) simple et joyeuse. Cela consiste en une série d’exercices respiratoires, de stretching d'étirements doux et de rires volontaires destinés à provoquer un relâchement immédiat et profond du corps et de l’esprit. La...

Art martial chinois, le taiji quan est l'héritier d'une longue tradition d'art de défense et de préservation de la santé.Utilisé dans la vie quotidienne, il dénoue les tensions et permet d'acquérir la souplesse du corps et de l'esprit. Ses mouvement fluides favorisent la relaxation, la...

Le pickleball combine des éléments du tennis, du badminton et du ping-pong, offrant ainsi une expérience unique et stimulante.Le pickleball est un sport de raquette, pratiqué en intérieur ou en extérieur, qui se joue principalement en double ; les joueurs frappent une balle en plastique creuse...

Marcher est excellent pour la santé. Des randonnées sont proposées dans les environs immédiats du Mans.Il s’agit de randonnées de 6-7 km au maximum, à un rythme raisonnable. Elles auront lieu le jeudi après-midi, indépendamment des randonnées plus longues organisées depuis plusieurs...

Les groupes ( 20 personnes maximum ) pratiquent une marche nordique dynamique et sont animés uniquement par des participants.Une année de pratique régulière encadrée est nécessaire pour intégrer ces groupes.Un contact téléphonique sera établi en septembre avec les inscrits qui n’étaient pas dans...

La marche nordique est un sport à part entière accessible à tous. Elle consiste à accentuer le mouvement de la marche en s’aidant de deux bâtons adaptés. Elle permet ainsi de développer en douceur l’endurance, d’améliorer la respiration, d’assouplir de nombreux muscles, de développer...

Comment redonner de l’élasticité à des articulations éventuellement fatiguées ou devenues récalcitrantes avec l’âge ?Comment remuscler en douceur des dos sujets aux lombalgies chroniques, rendre plus souples des hanches et des épaules guettées par l’arthrose? Par la gymnastique aquatique !Voilà...

Cette technique utilise le support de la respiration et du relâchement pour libérer plus facilement les tensions musculaires dans les exercices de mobilisations. Le but est d’éveiller « l’intelligence » du corps par un travail sensorimoteur approfondi. C’est la capacité à adapter un mouvement en...

La Section Billard des JS Coulaines accueille l’atelier billard de l’UTL.La section Billard du Club Omnisport des Jeunesses Sportives de Coulaines (Club affilié à la Fédération Française de Billard) et l’Université du Temps Libre du Mans ont souhaité créer un atelier Billard Français.Au cours de...