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SOPHROLOGIE - Complet
17 mai 2022

SOPHROLOGIE - Complet

Cette discipline est une des réponses possibles au mal-être, au stress et à l’angoisse.Les exercices dosés et gradués suivent une progression régulière et reposent essentiellement sur les principes de la relaxation musculaire et de la détente mentale.Le travail sur la respiration profonde et la...

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TENNIS DE TABLE - COMPLET
17 mai 2022

TENNIS DE TABLE - COMPLET

Le but de notre section est de pratiquer un sport que nous aimons : le Tennis de table et ce de façon conviviale, en dehors de toute idée de compétition.Cette activité permet à chacun d’entretenir sa forme physique : souplesse, rapidité et réflexes.Quel que soit son niveau (même débutant) chacun...

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YOGA - Asanas - COMPLET
17 mai 2022

YOGA - Asanas - COMPLET

Le travail de base est tout d’abord le maintien de la santé du corps par les postures, dit asanas en sanskrit. Nous apprendrons à maintenir notre état de présence dans l’expérience du corps et des sensations présentes, tout en apprenant à respirer. Une exploration intérieure positive et...

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YOGA DU RIRE
17 mai 2022

YOGA DU RIRE

Le yoga du rire est une méthode anti-stress efficace (différente de l’humour) simple et joyeuse. Cela consiste en une série d’exercices respiratoires, de stretching d'étirements doux et de rires volontaires destinés à provoquer un relâchement immédiat et profond du corps et de l’esprit. La...

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Taiji Quan - COMPLET
17 mai 2022

Taiji Quan - COMPLET

Art martial chinois, le taiji quan est l'héritier d'une longue tradition d'art de défense et de préservation de la santé.Utilisé dans la vie quotidienne, il dénoue les tensions et permet d'acquérir la souplesse du corps et de l'esprit. Ses mouvement fluides favorisent la relaxation, la...

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Marche Nordique : en autonomie
16 mai 2022

Marche Nordique : en autonomie

Les groupes (15 personnes maximum) pratiquent une marche nordique dynamique et sont animés uniquement par des participants. Une année de pratique régulière encadrée est nécessaire pour intégrer ces groupes (deux années sont conseillées).Il y a 3 groupes de marche nordique en autonomie, 2 le...

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Pilates - COMPLET
16 mai 2022

Pilates - COMPLET

Redécouvrez votre corps avec la méthode PILATESQu’est-ce que le Pilates ?Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire basée sur des mouvements qui sollicitent l’ensemble des muscles profonds, permettant une amélioration de la posture et de l’amplitude du mouvement.Le Pilates...

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Randonnées pédestres - COMPLET
16 mai 2022

Randonnées pédestres - COMPLET

La découverte d’une région est inséparable du plaisir qu’elle procure lorsqu’on la parcourt à pied. Les paysages sarthois sont beaux et variés et les promenades pour les découvrir nombreuses.Des circuits de 8 à 20 kms sont proposés chaque jeudi, soit l’après-midi, soit sur la journée avec un...

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Marche Nordique : Formation
16 mai 2022

Marche Nordique : Formation

La marche nordique est un sport à part entière accessible à tous. Elle consiste à accentuer le mouvement de la marche en s’aidant de deux bâtons adaptés. Elle permet ainsi de développer en douceur l’endurance, d’améliorer la respiration, d’assouplir de nombreux muscles, de développer...

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Gym confort - COMPLET
10 mai 2022

Gym confort - COMPLET

Cette technique utilise le support de la respiration et du relâchement pour libérer plus facilement les tensions musculaires dans les exercices de mobilisations. Le but est d’éveiller « l’intelligence » du corps par un travail sensorimoteur approfondi. C’est la capacité à adapter un mouvement en...

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Billard
10 mai 2022

Billard

La Section Billard des JS Coulaines accueille l’atelier billard de l’UTL.La section Billard du Club Omnisport des Jeunesses Sportives de Coulaines (Club affilié à la Fédération Française de Billard) et l’Université du Temps Libre du Mans ont souhaité créer un atelier Billard Français.Au cours de...

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AQUAGYM - COMPLET
9 mai 2022

AQUAGYM - COMPLET

Comment redonner de l’élasticité à des articulations éventuellement fatiguées ou devenues récalcitrantes avec l’âge ?Comment remuscler en douceur des dos sujets aux lombalgies chroniques, rendre plus souples des hanches et des épaules guettées par l’arthrose? Par la gymnastique aquatique !Voilà...

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