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Randonnées pédestres
La découverte d’une région est inséparable du plaisir qu’elle procure lorsqu’on la parcourt à pied. Les paysages sarthois sont beaux et variés et les promenades pour les découvrir nombreuses.Des circuits de 8 à 20 kms sont proposés chaque jeudi, soit l’après-midi, soit sur la journée avec un...
Lire la suite...YOGA - Asanas - COMPLET
Le travail de base est tout d’abord le maintien de la santé du corps par les postures, dit asanas en sanskrit. Nous apprendrons à maintenir notre état de présence dans l’expérience du corps et des sensations présentes, tout en apprenant à respirer. Une exploration intérieure positive et...
Lire la suite...Taiji Quan - COMPLET
Art martial chinois, le taiji quan est l'héritier d'une longue tradition d'art de défense et de préservation de la santé.Utilisé dans la vie quotidienne, il dénoue les tensions et permet d'acquérir la souplesse du corps et de l'esprit. Ses mouvement fluides favorisent la relaxation, la...
Lire la suite...Marche Nordique : en autonomie
Les groupes (20 personnes maximum) pratiquent une marche nordique dynamique et sont animés uniquement par des participants. Une année de pratique régulière encadrée est nécessaire pour intégrer ces groupes (deux années sont conseillées).Une réunion sera organisée début septembre pour répartir...
Lire la suite...Pilates - COMPLET
Redécouvrez votre corps avec la méthode PILATESQu’est-ce que le Pilates ?Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire basée sur des mouvements qui sollicitent l’ensemble des muscles profonds, permettant une amélioration de la posture et de l’amplitude du mouvement.Le Pilates...
Lire la suite...SOPHROLOGIE - COMPLET
Cette discipline est une des réponses possibles au mal-être, au stress et à l’angoisse.Les exercices dosés et gradués suivent une progression régulière et reposent essentiellement sur les principes de la relaxation musculaire et de la détente mentale.Le travail sur la respiration profonde et la...
Lire la suite...TENNIS DE TABLE - complet
Le but de notre section est de pratiquer un sport que nous aimons : le Tennis de table et ce de façon conviviale, en dehors de toute idée de compétition.Cette activité permet à chacun d’entretenir sa forme physique : souplesse, rapidité et réflexes.Quel que soit son niveau (même débutant) chacun...
Lire la suite...YOGA DU RIRE
Le yoga du rire est une méthode anti-stress efficace (différente de l’humour) simple et joyeuse. Cela consiste en une série d’exercices respiratoires, de stretching d'étirements doux et de rires volontaires destinés à provoquer un relâchement immédiat et profond du corps et de l’esprit. La...
Lire la suite...Gym confort - COMPLET
Cette technique utilise le support de la respiration et du relâchement pour libérer plus facilement les tensions musculaires dans les exercices de mobilisations. Le but est d’éveiller « l’intelligence » du corps par un travail sensorimoteur approfondi. C’est la capacité à adapter un mouvement en...
Lire la suite...Marche Nordique : Formation
La marche nordique est un sport à part entière accessible à tous. Elle consiste à accentuer le mouvement de la marche en s’aidant de deux bâtons adaptés. Elle permet ainsi de développer en douceur l’endurance, d’améliorer la respiration, d’assouplir de nombreux muscles, de développer...
Lire la suite...Billard
La Section Billard des JS Coulaines accueille l’atelier billard de l’UTL.La section Billard du Club Omnisport des Jeunesses Sportives de Coulaines (Club affilié à la Fédération Française de Billard) et l’Université du Temps Libre du Mans ont souhaité créer un atelier Billard Français.Au cours de...
Lire la suite...AQUAGYM - ANNULE
Comment redonner de l’élasticité à des articulations éventuellement fatiguées ou devenues récalcitrantes avec l’âge ?Comment remuscler en douceur des dos sujets aux lombalgies chroniques, rendre plus souples des hanches et des épaules guettées par l’arthrose? Par la gymnastique aquatique !Voilà...
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