Les groupes ( 20 personnes maximum ) pratiquent une marche nordique dynamique et sont animés uniquement par des participants.Une année de pratique régulière encadrée est nécessaire pour intégrer ces groupes.Un contact par mail sera établi en septembre avec les inscrits qui n’étaient pas dans les...

Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire basée sur des mouvements qui sollicitent l’ensemble des muscles profonds, abdominaux et plancher pelvien permettant une amélioration de la posture et l’amplitude du mouvement. Il augmente la capacité respiratoire. Le Pilates permet une...

La découverte d’une région est inséparable du plaisir qu’elle procure lorsqu’on la parcourt à pied. Les paysages sarthois sont beaux et variés et les promenades pour les découvrir nombreuses.Des circuits de 8 à 20 kms sont proposés chaque jeudi, soit l’après-midi, soit sur la journée avec un...

Je suis Julia Leffray, art-thérapeute diplômée d’Etat.J’interviens notamment au sein de structures et associations (dans le médico-social et le soin) pour proposer des séances à visée thérapeutique, en individuel et/ou collectif autour de la pratique artistique. J’animerai l’atelier...

L'activité œnologie a pour but d’apprendre à mieux connaître, comprendre et déguster le vin en parcourant les régions viticoles françaises, principalement, mais également du monde.On aborde le vin d'un point de vue :1) technique, afin de mieux comprendre le cheminement qui mène du raisin à la...

1er niveau: Initiation et perfectionnement dans l’étude du langage musical en vue de déchiffrer seul une partition. Cette année ce groupe correspondra à une 2ème année.2ème niveau: Destiné aux personnes ayant acquis de l’aisance dans la lecture des notes, du rythme et de la théorie musicale. Ce...

La sophrologie est un outil de développement personnel qui repose sur des techniques de respiration, relaxation, visualisation et de pensée positive. Elle aide à vivre plus en harmonie avec soi et les autres, à améliorer son bien-être et la confiance en soi. Elle soutient l’individu dans les...

Le but de notre section est de pratiquer un sport que nous aimons : le Tennis de table et ce de façon conviviale, en dehors de toute idée de compétition.Cette activité permet à chacun d’entretenir sa forme physique : souplesse, rapidité et réflexes.Quel que soit son niveau (même débutant) chacun...

Approche du yoga par Emmanuelle GUILLOCHER : alliance de la tradition avec le Hatha Yoga et de la réalité des corps des occidentaux avec le Yoga séniors certifié Méthode De Gasquet.La signification du terme yoga est l’union du corps et de l’’esprit pour tendre vers une plus grande harmonie de...

Le yoga du rire est une méthode anti-stress efficace (différente de l’humour) simple et joyeuse. Cela consiste en une série d’exercices respiratoires, de stretching d'étirements doux et de rires volontaires destinés à provoquer un relâchement immédiat et profond du corps et de l’esprit. La...

Comment redonner de l’élasticité à des articulations éventuellement fatiguées ou devenues récalcitrantes avec l’âge ?Comment remuscler en douceur des dos sujets aux lombalgies chroniques, rendre plus souples des hanches et des épaules guettées par l’arthrose? Par la gymnastique aquatique !Voilà...

Cette technique utilise le support de la respiration et du relâchement pour libérer plus facilement les tensions musculaires dans les exercices de mobilisations. Le but est d’éveiller « l’intelligence » du corps par un travail sensorimoteur approfondi. C’est la capacité à adapter un mouvement en...

La marche nordique est un sport à part entière accessible à tous. Elle consiste à accentuer le mouvement de la marche en s’aidant de deux bâtons adaptés. Elle permet ainsi de développer en douceur l’endurance, d’améliorer la respiration, d’assouplir de nombreux muscles, de développer...

Art martial chinois, le taiji quan est l'héritier d'une longue tradition d'art de défense et de préservation de la santé.Utilisé dans la vie quotidienne, il dénoue les tensions et permet d'acquérir la souplesse du corps et de l'esprit. Ses mouvement fluides favorisent la relaxation, la...

Dans une atmosphère conviviale et bienveillante, vous serez guidé(e) vers une meilleure connaissance et maîtrise de votre voix.Grâce à des exercices doux, basés sur la respiration et les sensations corporelles, vous développerez votre aisance vocale tout en respectant votre rythme et votre...

Le pickleball combine des éléments du tennis, du badminton et du ping-pong, offrant ainsi une expérience unique et stimulante.Le pickleball est un sport de raquette, pratiqué en intérieur ou en extérieur, qui se joue principalement en double ; les joueurs frappent une balle en plastique creuse...

Forte de plus de 130 inscrits, la chorale compte 80 à 100 participants réguliers aux répétitions, qui ont lieu à l'espace Pierre Perret, le lundi matin.La chorale est dirigée par Vincent Cottereau, professeur agrégé de musique et membre du conseil musical des chorales "A Cœur Joie" des Pays de...

La pratique de la danse traditionnelle permet d’entretenir la mémoire, la forme physique de ses adeptes et aide à lutter contre l’isolement de nombreuses personnes. Les danseurs apprennent, dans la bonne humeur, des danses traditionnelles et collectives de France et du monde. Cet atelier...

Marcher peut maintenir en forme. Nous proposons des randonnées de 6 à 7,5 km, pour découvrir les alentours du Mans dans un rayon de 20km.Elles se déroulent chaque jeudi après-midi.L’encadrement est assuré par des bénévoles en alternance. Nous privilégions les transports en commun et le...

Pour tous les instruments.Niveau minimum : 2 ans de pratique derrière soi.Avec ou sans partition (ce n’est pas grave si vous ne savez pas (bien) lire une partition).Répertoire large : ça pourra être du classique, de la musique de l’Est, de la variété, du jazz…Travail fondamental sur le jeu en...

“Mignonne, allons voir si la rose ...” écrivait Ronsard.Nous allons voir "la rose" mais également explorer une période riche et fascinante de l'histoire littéraire française : le XVIe siècle. Ce siècle, marqué par la Renaissance, la Réforme et les guerres de religion, a vu naître des œuvres et...