Marcher peut maintenir en forme. Nous proposons des randonnées de 6 à 7,5 km, pour découvrir les alentours du Mans dans un rayon de 20km.Elles se déroulent chaque jeudi après-midi.L’encadrement est assuré par des bénévoles en alternance. Nous privilégions les transports en commun et le...

Redécouvrez votre corps avec la méthode PILATESQu’est-ce que le Pilates ?Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire basée sur des mouvements qui sollicitent l’ensemble des muscles profonds, permettant une amélioration de la posture et de l’amplitude du mouvement.Le Pilates...

La découverte d’une région est inséparable du plaisir qu’elle procure lorsqu’on la parcourt à pied. Les paysages sarthois sont beaux et variés et les promenades pour les découvrir nombreuses.Des circuits de 8 à 20 kms sont proposés chaque jeudi, soit l’après-midi, soit sur la journée avec un...

La sophrologie est un outil de développement personnel qui repose sur des techniques de respiration, relaxation, visualisation et de pensée positive. Elle aide à vivre plus en harmonie avec soi et les autres, à améliorer son bien-être et la confiance en soi. Elle soutient l’individu dans les...

Le but de notre section est de pratiquer un sport que nous aimons : le Tennis de table et ce de façon conviviale, en dehors de toute idée de compétition.Cette activité permet à chacun d’entretenir sa forme physique : souplesse, rapidité et réflexes.Quel que soit son niveau (même débutant) chacun...

Apprendre à maintenir notre état d’écoute dans l’immédiateté de l’expérience du corps et des sensations présentes. A partir d’un élément moteur : la respiration. C’est une exploration intérieure, positive, pour faciliter le nettoyage, favoriser la pacification du mental, se ressourcer, retrouver...

Le yoga du rire est une méthode anti-stress efficace (différente de l’humour) simple et joyeuse. Cela consiste en une série d’exercices respiratoires, de stretching d'étirements doux et de rires volontaires destinés à provoquer un relâchement immédiat et profond du corps et de l’esprit. La...

Développer vos aptitudes manuelles et créativesL’atelier « Peinture sur soie » est un atelier qui fait la part belle à la création artistique et manuelle.Vous y apprendrez différentes techniques de peinture sur cette matière noble et naturelle qu’est la soie, et dès les toutes premières séances...

Pour en finir avec le mode automatiqueVous aimez faire des photos, mais vous êtes frustré de constater que c’est votre appareil qui fait ces photos et pas vous. En un mot, vous ne maîtrisez pas votre boitier et ne savez pas sur quel paramètre jouer pour modifier le rendu de vos photos.L’atelier...

Art martial chinois, le taiji quan est l'héritier d'une longue tradition d'art de défense et de préservation de la santé.Utilisé dans la vie quotidienne, il dénoue les tensions et permet d'acquérir la souplesse du corps et de l'esprit. Ses mouvement fluides favorisent la relaxation, la...

Lors de cet atelier de technique vocale, Aude Esso vous guidera vers une meilleure compréhension, connaissance et maîtrise de votre voix, en explorant différentes sensations corporelles et respiratoires.Un livret de vocalises stimulantes et de chants simples, joyeux et de styles différents, vous...

“Mignonne, allons voir si la rose ...” écrivait Ronsard.Nous allons voir "la rose" mais également explorer une période riche et fascinante de l'histoire littéraire française : le XVIe siècle. Ce siècle, marqué par la Renaissance, la Réforme et les guerres de religion, a vu naître des œuvres et...

Le pickleball combine des éléments du tennis, du badminton et du ping-pong, offrant ainsi une expérience unique et stimulante.Le pickleball est un sport de raquette, pratiqué en intérieur ou en extérieur, qui se joue principalement en double ; les joueurs frappent une balle en plastique creuse...

Les groupes ( 20 personnes maximum ) pratiquent une marche nordique dynamique et sont animés uniquement par des participants.Une année de pratique régulière encadrée est nécessaire pour intégrer ces groupes.Un contact téléphonique sera établi en septembre avec les inscrits qui n’étaient pas dans...

La marche nordique est un sport à part entière accessible à tous. Elle consiste à accentuer le mouvement de la marche en s’aidant de deux bâtons adaptés. Elle permet ainsi de développer en douceur l’endurance, d’améliorer la respiration, d’assouplir de nombreux muscles, de développer...

Comment redonner de l’élasticité à des articulations éventuellement fatiguées ou devenues récalcitrantes avec l’âge ?Comment remuscler en douceur des dos sujets aux lombalgies chroniques, rendre plus souples des hanches et des épaules guettées par l’arthrose? Par la gymnastique aquatique !Voilà...

Cette technique utilise le support de la respiration et du relâchement pour libérer plus facilement les tensions musculaires dans les exercices de mobilisations. Le but est d’éveiller « l’intelligence » du corps par un travail sensorimoteur approfondi. C’est la capacité à adapter un mouvement en...

Cours du lundi , mardi  et mercredi matin  : dessin et peinture avec Willy Bihoreau - COMPLETUn accompagnement théorique est proposé, qui permet à chacun de découvrir ou de renforcer les différentes notions techniques pour une meilleure mise en pratique.Willy Bihoreau, diplômé en arts...

Notre groupe fonctionne de manière autonome : les différentes séances sont animées par des membres du groupe et éventuellement par des intervenants extérieurs.Nos ateliers s’articulent autour de 4 axes : la pratique, la technique, l’esthétique et la culture de l’image. Ils alternent des...

Pour progresser en toute convivialité, dans le partage et l’échangeLa technique n’est plus vraiment un problème pour vous. Vous savez accéder rapidement aux réglages de votre boîtier et sur quels paramètres intervenir pour obtenir le rendu souhaité. Il ne vous reste plus qu’à améliorer le...